PARMA: Percorso di Riduzione dello Stress (MBSR)- Quinto incontro

Il “Protocollo di Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR)” si terrà a

Parma Yoga

Strada Nuova, 28b, Parma

è condotto in gruppo, è prevalentemente esperienziale, e comprende delle lezioni di psicoeducazione sui meccanismi e sulla risposta allo stress.

Si articola in 8 incontri settimanali di 2 ore e mezza ciascuno e in un intensivo di una giornata. Durante gli incontri vengono praticate tecniche di meditazione seduta e in movimento focalizzate sul corpo, respiro, pensieri ed emozioni. A casa, i partecipanti sono invitati a proseguire le pratiche di meditazione per circa 30 minuti al giorno per 6 giorni alla settimana

Le date:

3, 10, 17, 24 febbraio

2, 9, 16, 23 marzo

giornata di intensivo: 13 marzo