PISA: Percorso di Riduzione dello Stress (MBSR)
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PISA: Percorso di Riduzione dello Stress (MBSR)
29 gennaio 2016 @ 18:30 - 21:00
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Il “Protocollo di Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR)” si terrà allo
Studio Yoga Sadhana, Via Giunta Pisano, 16, Pisa
è condotto in gruppo, è prevalentemente esperienziale, e comprende delle lezioni di psicoeducazione sui meccanismi e sulla risposta allo stress.
Si articola in 8 incontri settimanali di 2 ore e mezza ciascuno e in un intensivo di una giornata. Durante gli incontri vengono praticate tecniche di meditazione seduta e in movimento focalizzate sul corpo, respiro, pensieri ed emozioni. A casa, i partecipanti sono invitati a proseguire le pratiche di meditazione per circa 30 minuti al giorno per 6 giorni alla settimana
Le date:
29 gennaio,
5, 12, 19, 26 febbraio
4, 11, 18 marzo
giornata di intensivo: 13 marzo
